♥ お助け食材♡ 私が成功したダイエットレシピ④♥
お肉も体には必要です。特に肌には油だって必要です。そこで、食べても脂肪に変わらないようにすればいいのです！たまに好きなものを食べたい時だってありますよね？そういう時はキノコや海草類を一緒に食べると、太る原因の物の吸収を弱めてくれるのです。急激に血糖値が上昇すると体が体脂肪を蓄積しようとします。なので摂取したカロリー、油、糖質などぜい肉になる余分なものの吸収を、一緒に食べるＧＩ値の低いもの（キノコ、海草、酢）で弱めて、ゆっくりにして、蓄えにくくして、流してしますのです。詳しくはインシュリンダイエットで調べて下さい
今日のレシピ 酢の物
キュウリはむくみ取りにもきくし、ワカメは食物繊維たっぷり。以前6月1日に三杯酢の作り方をご紹介しましたが、今日は酢大さじ２、砂糖大さじ１、カツオだし濃い目を大さじ１、少し醤油を足して作ってみました。
以前ご紹介したのは左の酢の物。
これに今日はジャコ、すりゴマ、パクチーを入れてみました。。。パクチーはデトックスにも効果ありなのです。
ダイエットしてても元気でより健康になるようなダイエットを！
白ゴマ、黒ゴマ、じゃこ、パクチー、紫蘇、梅干etc...
単品食材にはこういったものをどんどんふりかけて
これらは栄養が豊富なだけではなく、ミネラルなどが太りにくい体を作ってくれるらしいです 
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コメント
こんばんは。はじめまして。
ぴよこと申します。３０代主婦です。
最近、お菓子を食べすぎて、太ってきたの。
酢の物ってヘルシーですね♪
ホント痩せないと、ジーパンがきついです。
投稿： ぴよこ | 2006年7月14日 (金) 21時48分
酢の物食べてると体に効く～って感じがしますよね
うちは塩漬け？塩もみくらいのキュウリなので、作ってみようなあ
投稿： つばさ | 2006年7月14日 (金) 22時14分
＞ぴよこさん、つばささん。
私もお菓子大好きなんですよ＾＾；
でも最近は控えめ、自分で作った砂糖とバター少な目クッキーを食べてます。
で、昨日体重計を計ってみたら！
このダイエットレシピをやりだして5日目にして、
そういうのばっかり食べてるので、すでに1キロ減量してましたヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ♬
でもやせても中々お腹の肉は減らないので、
腹筋もやってみようかな。。。
投稿： 麿 | 2006年7月15日 (土) 13時13分