♥蜂蜜 ♡私が成功したダイエットレシピ⑨♥

微粒子、蛋白質、有機酸、アミノ酸、ビタミンＣ、ナイアシン、ビタミンＢ群などの水溶性ビタミン、ミネラルではカリウム、ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分など豊富に含まれています。　

蜂蜜には。。。。

• 肌の保湿効果
• 疲労回復効果、栄養増進
• 利尿作用
• 解毒
• 腸内の細菌を防ぎ、ビフィズス菌を繁殖させる力が強い
• コレステロールを除き、血液をアルカリ性に保ち、内臓の働きを活発に
• 心臓病などに有効性を発揮
• さらに肥満防止
• 脳卒中
• 貧血、前立腺肥大の予防
• 不眠症、頭痛、神経痛などによく効く
• 豊富なビタミンＢ群、パントテン酸の作用で老化防止、美容効果も高い。

と、数え切れないほどの効果が期待され、バランスよく栄養素が含まれているのです

しかし、蜂蜜といえど、カロリーは砂糖よりわずかに低いだけなので、どっさり摂ったら太ります！ので、余分に取らずに普段砂糖を使う時に、栄養たっぷりの蜂蜜を普段砂糖を使う量より少量取りましょう。

麿はコーヒー、お料理、によく使います。